Sauna en zwangerschap

Kan ik wel naar de sauna als ik zwanger ben?
Als u gezond bent en een normale zwangerschap doormaakt is het antwoord: JA.
Dat betekent natuurlijk niet dan men nu zomaar iedere aanstaande moeder het gebruik van de sauna moet opleggen. Men moet daar genuanceerd over denken. Maar een gezonde zwangere, zonder verhoogde bloeddruk, die geen bloeddrukverlagende middelen gebruikt en ook v66r de zwangerschap de sauna gewend is, kan rustig naar de sauna blijven gaan.

Voor hart en bloedvaten is het prima. Bovendien verlies je in de sauna veel vocht en dat voorkomt dat er teveel vocht in de weefsels achterblijft. Of, om eens een medische term te gebruiken: overtollige vochtretentie wordt uitgezweet. Maar zoals voor meer dingen in die spannende negen maanden, geldt ook hier, dat “te” natuurlijk nooit goed is. Op meerdere punten neemt een vrouw zich die negen maanden wat in acht en zij moet wat de sauna betreft dan ook niet overdrijven.

Kan de sauna kwaad voor de baby?
In het eerste begin van de zwangerschap (de eerste drie maanden) zou het op theoretische gronden misschien niet verstandig zijn het zich ontwikkelende vruchtje langdurig aan extreme temperaturen bloot te stellen, dus dan liever wat voorzichtig en kalm aan. Op het einde van de zwangerschap (de laatste 4 á 6 weken) is enige voorzichtigheid bij het nemen van een dompelbad aan te raden, omdat er al enige ontsluiting optreedt en (theoretisch) de kans op infectie toe zou kunnen nemen. Dus in die tijd liever geen dompelbad, maar de afkoelslang en dan ook geen bubbelbad.

Bij diverse onderzoeken is gebleken dat in de saunacabine, als de hartslag van de aanstaande moeder versnelt, ook de hartslag van de baby versnelt. Maar dat is niets verontrustends. Dat gebeurt ook bij fietsen, traplopen en sporten. Allemaal zaken die zwangere vrouwen ook …

Sauna in de zomer

In veel sauna’s is het bezoek in de zomer minder dan in de hersft en winter.
Alleen daar waar een groot buitengebeuren is met buiten- zwembad en veel stoelen (in de zon!) komen de mensen ook graag als het buiten warm is. Maar in de saunacabine is meestal ruim plaats.
Dat komt omdat de meeste Nederlanders denken dat zomer en sauna niet zo goed bij elkaar passen. Je gaat toch niet binnen zitten zweten als je dat in de buitenlucht al genoeg doet…
Laten wij u vertellen dat dit een misvatting is.
Sauna in de zomer is een andere belevenis dan sauna in de winter, maar in beide gevallen is het heel plezierig en gezond.

Transpireren met je kleren aan is niet zo fijn. Alles plakt en alles kleeft, en als het dan ook nog benauwd weer is (zoals dat in Nederland nogal eens voorkomt) dan is die warmte eigenlijk maar lastig.
Wat een heel andere ervaring heb je dan als je naar de sauna gaat, je kleren heerlijk uit kunt doen en je huid volop kunt laten ademen. Juist wanneer het buiten warm is, is het weldadig om in de saunacabine op temperatuur te komen en buiten het koude water over het verhitte lichaam te laten stromen. Dat verfrist en dat geeft je weer nieuwe energie.

In Finland, het saunaland bij uitstek, wordt ook in de zomer de saunakachel dagelijks opgestookt en nemen veel mensen dagelijks, na hun werk, een saunabad. Wie het de Finnen nadoet zal merken dat hij of zij zich er ook in de zomer beter bij voelt.

En wat dacht u van de zomergriep, of de zomerverkoudheid die zo vaak toeslaat wanneer onverwacht een frisse wind of tocht de warmte verstoort? Wie zich in de sauna heeft gehard zal daar absoluut minder last van hebben.…

Verantwoord Saunabezoek

Steeds meer mensen gaan ‘naar de sauna’ of hebben een sauna thuis. Voor diegene die meer willen weten over de sauna, de effect van de sauna op het lichaam, achtergronden, geschiedenis e.d. heeft de Sauna Academie een cursus ontwikkeld die inzicht geeft in bovenstaande onderwerpen.
U leert alle ins en outs met betrekking tot het veilig en verantwoord saunagebruik. U maakt kennis met het opgieten 2e en 3e generatie. Aan de hand van de praktijk wordt uitgelegd hoe u moet omgaan met de sauna. De cursus vindt plaats in een saunacomplex waar u de gehele dag wordt begeleid.

Deze cursus is speciaal voor de saunabezoeker die meer wil weten over de oorsprong, achtergronden en mogelijkheden van de sauna en het veilig en verantwoord sauneren. U wordt als saunabezoeker geleerd wat er met uw lichaam gebeurd, wat de beste routing is en wat u van een goed saunabedrijf mag verwachten. In de cursus maakt u ook kennis met verantwoorde Löyly. Tevens ondergaat u een Rhassoul/klei sessie. De cursusdag wordt afgesloten met een saunabezoek. Deze cursus is ook zeer geschikt voor diegene die een eigen sauna thuis heeft en daar op verantwoorde wijze gebruik van wil maken.

Dit is een 1-daagse cursus.
Cursusplaats: Sauna de Thermen Nijmegen (andere locatie mogelijk)
Kosten € 145,- p.p. Inclusief cursusmateriaal, lunch en sauna-entree
Na afloop ontvang de cursist een certificaat van deelname.
Iedere cursusdag is van 10u-17u (lunch inbegrepen) waarna u vrij gebruik van de sauna kan maken.

Onderdelen lesstof

Beknopte geschiedenis sauna en thermen
Beknopte moderne saunacomplexen
Opwarmen en afkoelen – natuurkundige principes en de effecten op het lichaam
Routing saunaronde
Effecten van de verschillende saunafaciliteiten op het lichaam.
Opgieten principes en uitvoering
Sauna en ethiek
De eigen sauna thuis.

Deze cursus is voor een saunabedrijf te boeken als een arrangement georganiseerd vanuit het saunabedrijf …

Vakopleiding

Welkom bij Stichting Vakopleiding Sauna/Thermen

Voor opleidingen en cursussen op het gebied van Sauna/Thermen heeft de NSV de Stichting Vakopleiding Sauna/Thermen (SVS) opgericht. Deze stichting heeft ten doel het verzorgen van opleidingen voor de sauna- en thermenbranche en het geven van diverse dag- en nascholingscursussen. De stichting leidt op voor het vakdiploma Sauna/Thermen.

De cursus heeft een schriftelijk karakter ondersteund met 9 mondelinge- en 2 praktijkdagen.

Wellness is Hot!

Saunabezoekers zijn mensen die in een relaxte positieve sfeer helemaal tot zichzelf willen komen. Iedereen heeft een druk leven en is elke dag bezig met de waan van de dag. Mensen zoeken ontspanning in een rustige omgeving.

Ben jij de persoon die er van houdt om met mensen om te gaan? Wil je werken in een branche die de afgelopen jaren een spectaculaire groei doormaakt en daarmee een garantie geeft voor mensen die in deze branche werken?

Waarom een vakopleiding Sauna volgen?

Als (toekomstig) Saunamedewerker is het van belang dat u uw gasten kunt informeren en adviseren over het gebruik van de Sauna en de uitwerking van de Sauna op het menselijk lichaam. Een ander belangrijk onderdeel is de hygiëne, zowel van het complex als van de gasten. U leert om een optimaal Saunabad te verzorgen. Hieronder valt niet alleen de opgieting, maar ook het gebruik van etherische oliën en lichttherapie.

Voor wie is deze opleiding geschikt?

De vakopleiding Sauna is geschikt voor medewerkers van een Sauna/Thermen die hun kennis uit willen breiden, voor ondernemers die een eigen Sauna/Thermen willen starten en voor iedereen die interesse heeft in de opleiding en wellicht aan de slag wil als saunamedewerk(st)er.

Opleidingen

Bekijk onderstaand onze opleidingen:

Hamman Junior Tellak

In deze basiscursus wordt je in een kleine cursusgroep (4-6 personen) geleerd om de basis Arabische Hammam behandeling volgens protocol uit te voeren.

Deze manier van behandelen is een mix uit verschillende culturen aangepast aan onze eigen cultuur. Na deze cursus ben je in staat om een verantwoord hammamritueel uit te voeren. In de cursus zitten 2 blokken van 4 uur praktijk oefenen in een Hammam-ruimte op een grote verwarmde ‘navelsteen’.

Dit is een 2-daagse cursus.
Klein gedeelte theorie en 2 praktijkdagen
Cursusplaats: Sauna De Thermen Nijmegen (andere locatie mogelijk)
Kleine cursusgroep 4-6 personen.
Kosten € 225,- p.p.
Inclusief cursusmateriaal, lunch en sauna-entree
1e cursusdag van 9-15u. 2e cursusdag van 9-13u.

Na afloop ontvang de cursist een certificaat van deelname. De cursus kan worden afgesloten met een praktijk examen, waarna de cursist het diploma ‘junior Tellak’ ontvangt. (Kosten € 85,-p.p.)

Tevens is er de mogelijkheid om ervaringsdagen te volgen. Deze oefendagen zijn er om ervaring op te doen met de hammambehandeling. Kosten € 100,- p.p. per dag (inclusief sauna-entree en lunch).

Vakopleiding Sauna/Thermen

Erkende opleiding tot Saunaoloog

Wanneer u werkzaam bent in de wellnessbranche, waarbij ook het onderdeel ‘sauna’
in uitgebreide of minder uitgebreide setting in het dienstenpakket voorkomt, dan is
vakkennis absoluut noodzakelijk.

De meest uitgebreide vakopleiding op het gebied van Sauna en Thermen leidt u op
tot wat wij Saunaoloog noemen. Begin oktober gaan de nieuwe opleidingen van start,
evenals de aanvullende cursussen voor bestaande Saunaologen of andere geïnteresseerden.

Deze erkende vakopleiding van de Nederlandse Sauna Vereniging is een waardevolle
aanvulling en noodzakelijk om vergunningen en een goede financiering te verkrijgen.

Uitgebreid en interactief

Vanaf oktober bent u als cursist een aantal maandagen welkom op onze cursuslocatie waar u
van deskundige docenten over de verschillende vakgebieden leert.
In de lijst van interactieve en theoretische modulen vindt u onder andere:

  • Historie en vakgebieden binnen sauna/thermen
  • Mens in de sauna en de uitwerking op het menselijk lichaam
  • De theorie van de sauna/thermen (natuurkundige principes in de diverse baden)
  • Anatomie en fysiologie van de mens
  • Saunabouw
  • Lichttherapie en zonnebanken
  • Etherische oliën
  • Opgietingen
  • Saunarouting
  • Waterbehandeling
  • Gastenbegeleiding
  • Marktonwikkeling en beleid
  • Hartreanimatie en gebruik van de Automatische Extrene Defibrillator (AED)

Kortom een veelzijdige opleiding die geschikt is voor iedereen die werkzaam is
in de branche of dit ambieert. Door de bewuste grootte van de cursusgroep,
is er voldoende tijd en aandacht voor individuele vragen uit (bestaande of hypothetische)
bedrijfssituaties. De cursisten, die ook van elkaar leren, raken al doende thuis
in de branche en kunnen collega’s ontmoeten en ervaringen uitwisselen.

Cursusinformatie vakdiploma Sauna/Thermen

Op deze pagina vindt u informatie omtrent de vakopleiding Sauna/Thermen.

Vakkenpakket:

  • Geschiedenis van de Sauna/Thermen
  • Theorie van de Sauna/Thermen (natuurkundige principes in de diverse baden)
  • Saunabouw, architectuur en routing
  • Mens in de sauna en de uitwerking op het menselijk lichaam waaronder anatomie en fysiologie
  • Gastenbegeleiding, met o.a. de werking van etherische oliën
  • EHBS eerste

Opleidingskosten

Kosten voor de vakopleiding Sauna/Thermen

De de kosten bestaan uit het cursusgeld + € 150 examengeld.

Niet leden p.p.: € 1645,00 + € 150,00
Bij deelname van 2 cursisten per bedrijf p.p.: € 1570,00 + € 150,00
Bij deelname van 3 cursisten per bedrijf p.p.: € 1495,00 + € 150,00
Bij deelname van 4 cursisten per bedrijf p.p.: € 1420,00 + € 150,00

Korting voor NSV-leden

Voor NSV-leden geldt een ledenprijs van € 1500 en € 150, eveneens,
met een korting van € 75 per cursist bij meer cursisten van een bedrijf.

Subsidie

De vakopleiding van de SVS is als enige brancheopleiding erkend door het
Sociaal Fonds Recreatie. Dit betekent dat het voor werkgevers mogelijk is om
werknemers met subsidie deel te laten nemen aan de opleiding.
De subsidie bedraagt maximaal € 300,- per cursist.

Uit onderzoek blijkt bovendien dat het vergroten van de vakkennis
het werkplezier en de motivatie vergroot, wat uiteraard een gunstig effect
heeft op de sfeer in uw bedrijf.

Op de website www.sectorrecreatie.nl vindt u meer informatie over deze subsidie.

Kruidenstempel warme olie massage

In deze op de Hammam Tellak aansluitende korte cursus worden de technieken voor kruidenstempel en warme olie massage bijgebracht.
In het theorie gedeelte leer je meer over de achtergronden en de effecten van dit type massage.

Dit is een 1-daagse cursus of 2 avonden (6 lesuren).
Cursusplaats: Rosmalen of Zwolle
Kosten: € 150,- p.p.
Inclusief cursusmateriaal.
Na afloop ontvangt de cursist een certificaat van deelname.

Examengeld: € 50,- p.p.
De cursus wordt afgesloten met een praktijk-examen waarna de curist het diploma “Kruidenstempel/warme oliemassage” ontvangt.

Tevens is het mogelijk om ervaringsdagen/avond te volgen. Deze oefendagen zijn er voor om ervaring op te doen met de behandeling.

KOsten € 75,- p.p. per dag/avond.

Opgieter / Loylymeester

In deze eendaagse cursus leer je alle ins en outs van een basis opgieting 2e generatie. Hoe verzorg je een veilige en verantwoorde opgieting.
Hoe gedraag je je in de cabine, wat gebeurt er in de cabine en hoe begeleid je de gasten verder.
Je wordt geleerd een goede basis opgieting te verzorgen.
Hoe gebruik je opgietmiddelen en/of etherische oliën.
De basis slagtechnieken worden aangeleerd en je neemt deel aan twee opgietingen. Een basis opgieting 2e generatie en een special 3e generatie.
Je sluit de dag af door zelf een opgieting te verzorgen.

Onderdelen lesstof

Beknopte geschiedenis sauna en thermen
Opwarmen en afkoelen – natuurkundige principes en de effecten op het lichaam
Routing saunaronde
Effecten van de verschillende saunafaciliteiten op het lichaam.
Opgieten 1e en 2e generatie principes en uitvoeringen
Gastenbegeleiding algemeen
Professionele houding in de cabine
Hygiëne algemeen
Opgietmiddelen gebruik
Wat te doen bij Calamiteiten.

Praktijk:
Opgieting 2e generatie en primaire slagtechnieken.
Spreekvaardigheden in de cabine.
Houding in de cabine.

Opgieter is een 1-daagse cursus die op locatie kan plaatsvinden
Theorie aangevuld met praktijkoefeningen en demonstratie opgietingen
Cursusplaats: Sauna De Thermen Nijmegen
Kosten € 165,- p.p. Inclusief cursusmateriaal, lunch en sauna-entree.
Bij minimaal 4 deelnemers kan de cursus ook in eigen bedrijf worden gegeven.

Na afloop ontvangt de cursist een certificaat van deelname.
De cursus kan worden afgesloten met een theorie / praktijk examen, waarna de cursist het diploma ‘opgieter ’ ontvangt. (Kosten € 75,-p.p.)
Voor groepen tussen 10-15 personen geldt een speciaal tarief
Lesdag: Theorie van 9.00u tot 12.00u, praktijk van 13.00u tot 16.00u.

Met het diploma ontvangt u ook het ‘Certificaat van bekwaamheid Opieter’ van de NSV waarmee u aan uw gasten aangeeft op een professionele wijze een opgieting te kunnen geven.

Over de NSV

De in 1969 opgerichte Nederlandse Sauna Vereniging (NSV) is dé vakorganisatie in de saunabranche. Tientallen goede geoutilleerde saunabedrijven, verspreid over het gehele land (zijn lid van deze vereniging. De saunagast kan deze bedrijven direct herkennen aan het driehoekig schild met de letters NSV dat bij alle leden aan de gevel prijkt. Dat schild is een garantie voor u als saunagast dat u in een goed bedrijf bent, waar het saunabad volgens de regels wordt genoten.

De Nederlandse Sauna Vereniging beschikt over een groot stuk kennis en ervaring op het gebied van sauna. In de statuten wordt het doel van de vereniging omschreven als ‘het waarborgen van kwaliteit en vakmanschap’. Via de Stichting Vakopleiding Saunabedrijf leidt de Nederlandse Sauna Vereniging toekomstige sauna-exploitanten en hun personeelsleden op voor het vakdiploma. Het bezit van het diploma is een voorwaarde om lid te kunnen worden van de NSV.

Ook een belangrijke taak van de Nederlandse Sauna Vereniging is het bewaken van de sauna-ethiek. Hoe men zich in een openbare sauna dient te gedragen moet voor iedereen duidelijk zijn. De NSV waakt er niet alleen voor dat bij haar leden de Finse sauna-traditie in ere gehouden wordt, maar heeft ook duidelijk omschreven gedragsregels vastgesteld in een badreglement, zodat een NSV-sauna zonder schroom kan worden bezocht door iedereen die zich aan de regels wil houden.

De Nederlandse Sauna Vereniging spant zich ook in om op diverse manieren goede voorlichting te geven over sauna en welke uitwerking een saunabad heeft op lichaam en geest.Ook grijpt de vereniging iedere mogelijkheid aan om via de media goede informatie te geven over sauna. Daarbij vecht de vereniging, niet zonder succes, tegen het misbruiken van de naam ‘sauna’ door exploitanten van sex-huizen.

Onder het aloude motto ‘Samen Sterk’ treedt de Nederlandse Sauna Vereniging ook op als gesprekspartner en pleitbezorger bij de …